Aktivitas relaksasi seperti meditasi, peregangan ringan, atau berjalan santai dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Kegiatan ini memungkinkan tubuh untuk melepas ketegangan yang menumpuk akibat pekerjaan atau aktivitas sehari-hari. Dengan
Manfaat Micro-Break untuk Meningkatkan Fokus KerjaManfaat Micro-Break untuk Meningkatkan Fokus Kerja
Istirahat singkat atau micro-break selama bekerja atau belajar dapat membantu otak dan tubuh kembali segar. Micro-break biasanya dilakukan selama beberapa menit, cukup untuk meregangkan otot, berjalan sebentar, atau sekadar menarik
Pentingnya Tidur Berkualitas untuk Produktivitas Sehari-hariPentingnya Tidur Berkualitas untuk Produktivitas Sehari-hari
Tidur yang cukup merupakan salah satu faktor utama yang memengaruhi energi dan fokus sepanjang hari. Ketika seseorang tidur dengan kualitas baik, tubuh dan pikiran memiliki waktu untuk beristirahat dan memulihkan